上火吃什么比较好?可不要盲目的降火哦

发布时间:2021-09-14

上火了怎么办?不少人都被这个问题困扰过,有时候上火严重了,身体会很不舒服。感觉做什么事情都不顺利,也没什么味口。其实容易上火的人可以食疗的,那么上火吃什么好呢?中医学根据上火的原因,将上火分不同的类型,类型不同吃的也不一样哟!一起来看降火的食物!


中医学将上火从病因的角度将上火分为脾虚肝乘型上火、肝郁气滞型上火、肝火上炎型上火。因为病因不一样,吃的食物需要有针对性,脾虚当然要吃健脾的食物。肝郁气滞,是可以疏肝的食物。肝火就要清肝泻热了!具体吃什么呢?

脾虚肝乘——多吃健脾益气食物


上火症状

身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。


降火食物

饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物,以健脾理气为主。


肝郁气滞——多吃疏肝理气食物

频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

要针对病因采取疏导的方法来进行治疗,还需调节神志和情志。

肝火上炎——多吃清肝泻热食物

睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁,或吸烟喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。

要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

上火的原因到底是什么

引起“上火”的原因很多,除了气候因素外,情绪波动、劳累过度、饮食不当、消化不良等其他因素都会导致体内产生各种“热”的症状,如咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥、烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状。专家认为,都市生活容易导致“热气”的原因有三类:

休息不够

中医理论认为,休息不够会导致体内的阳气浮越而出现“火气”的种种表现,不过这种火气是虚火而非实火,这种情况下如果一味用寒冷的清热解毒类药物或食物,很可能会导致“火气”更加严重。

饮食不当

如进食煎炸熏烤的食物、过量饮酒、吃太肥腻食物等等,这些东西本身就是些热性食物,过量进食又会造成消化不良,食物积聚在消化道内,也会导致“热气”。

情绪失调

都市生活压力大,白领阶层尤甚。中医有“七情化火”之说,意思是忧郁、愤怒、思虑过度等都会使身体机能失去平衡状态而生“火”。

我们平时的生活中一定要注意自己的饮食和一些生活的习惯,这些是最直接的能够影响我们的身体健康的行为,我们一定要好好的注意起来,平时健康的生活习惯对我们来说才是能够做到健康身体的必须。


结语:上火之后很容易影响心情,因为上火会让人很不舒服。还容易引发一些并发症,口舌生疮,口干舌燥,便秘等等。影响美观,影响健康都是有可能的,所以大家平时要注意上火的原因,尽量饮食规律,作息规律,减少上火的可能。健康生活,快乐生活!

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