抗糖真的会让皮肤更好吗?

发布时间:2021-08-16

很多人对抗糖两个字并不陌生,我们看的很多新闻都在介绍,糖就是皮肤的头号杀手,一旦摄入过多的糖分,就会长痘、长皱纹、皮肤松弛...


本来是吃了会开心的糖,现在却变得闻之色变,真的有必要吗?

简单来说,当摄入的糖分超过身体所需的消耗量时,多余的糖分就会在体内发生糖化反应,和胶原蛋白结合生成一种叫AGES的有害物质,伤害皮肤,暗黄、痘痘、皱纹某种程度上都和它有直接的关系。

其实随着年龄增长,人体本身也是会产生这种物质的,但糖化反应会加速它的生成。


道理都懂,但又有几个真的能做到抗糖的?怎么能忍住不吃蛋糕不喝奶茶呢?其实,很多人都误会了!

抗糖不等于不吃糖

戒糖不可取,营养学专家表示,关键要控糖。

比如每天一杯奶茶不可取,那就一个星期一杯奶茶呀!

如果盲目把所有糖戒掉,长期下去会给身体造成很大的伤害!

之前央视有做过一期关于抗糖的节目,其中就有专家解释道:即使不吃糖,人体也能做糖化反应。

而且糖化和过度糖化不是一码子事,所以你吃的糖和身体里最后转化的糖,压根就不是同一个东西。


就算你一口主食不吃,一口奶茶不喝,那该死的该死AGEs还是会如约而至,这样盲目的戒糖,真的可以说是戒了个寂寞。

特别爱吃炸鸡类的食物;

每到下午必点奶茶和蛋糕;

因为懒也没有护肤的习惯;

……

这些可以说是现代大部分女生的真实写照了。

最关心的问题来了,怎样才能科学抗糖呢?

养成正确的饮食习惯,避免摄入过高的糖分;

避免煎烤油炸类食物,日常的烹调方式多以低温处理为主;

早睡觉、不抽烟、避免酒精的摄入以及保持愉快的心情;

加强运动,因为运动可以代谢掉部分多余的糖,并且运动可以减少脂肪增加肌肉的含量,肌肉中的肌酸和肌肽具有抗糖化的作用。

抗糖真能抗衰老吗?这个说法还是有点道理的!

摄入大量糖分的时候,人体容易出现糖化,糖化就是在不受酶的控制下,蛋白质或脂质分子上附加糖类分子的过程,糖化可以使在皮肤的不断累积导致皮肤弹性下降,加速人体的皮肤衰老,肤色暗沉。

划重点!!!

并非所有的糖化反应都对皮肤有害

盲目戒糖,可能没保住皮肤先伤了身体

市面上绝大部分抗糖产品未经专业验证,能否抗糖尚无科学依据。


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