很多人对抗糖两个字并不陌生，我们看的很多新闻都在介绍，糖就是皮肤的头号杀手，一旦摄入过多的糖分，就会长痘、长皱纹、皮肤松弛...
本来是吃了会开心的糖，现在却变得闻之色变，真的有必要吗？
简单来说，当摄入的糖分超过身体所需的消耗量时，多余的糖分就会在体内发生“糖化反应”，和胶原蛋白结合生成一种叫AGES的有害物质，伤害皮肤，暗黄、痘痘、皱纹某种程度上都和它有直接的关系。
其实随着年龄增长，人体本身也是会产生这种物质的，但“糖化反应”会加速它的生成。
道理都懂，但又有几个真的能做到抗糖的？怎么能忍住不吃蛋糕不喝奶茶呢？其实，很多人都误会了！
抗糖不等于不吃糖
戒糖不可取，营养学专家表示，关键要控糖。
比如每天一杯奶茶不可取，那就一个星期一杯奶茶呀！
如果盲目把所有糖戒掉，长期下去会给身体造成很大的伤害！
之前央视有做过一期关于抗糖的节目，其中就有专家解释道：“即使不吃糖，人体也能做糖化反应。”
而且糖化和过度糖化不是一码子事，所以你吃的糖和身体里最后转化的糖，压根就不是同一个东西。
就算你一口主食不吃，一口奶茶不喝，那该死的该死AGEs还是会如约而至，这样盲目的戒糖，真的可以说是戒了个寂寞。
特别爱吃炸鸡类的食物；
每到下午必点奶茶和蛋糕；
因为懒也没有护肤的习惯；
……
这些可以说是现代大部分女生的真实写照了。
最关心的问题来了，怎样才能科学抗糖呢？
①养成正确的饮食习惯，避免摄入过高的糖分;
②避免煎烤油炸类食物，日常的烹调方式多以低温处理为主;
③早睡觉、不抽烟、避免酒精的摄入以及保持愉快的心情;
④加强运动，因为运动可以代谢掉部分多余的糖，并且运动可以减少脂肪增加肌肉的含量，肌肉中的肌酸和肌肽具有抗糖化的作用。
抗糖真能抗衰老吗？这个说法还是有点道理的！
摄入大量糖分的时候，人体容易出现糖化，糖化就是在不受酶的控制下，蛋白质或脂质分子上附加糖类分子的过程，糖化可以使在皮肤的不断累积导致皮肤弹性下降，加速人体的皮肤衰老，肤色暗沉。
划重点！！！
●并非所有的糖化反应都对皮肤有害
●盲目“戒糖”，可能没保住皮肤先伤了身体
●市面上绝大部分抗糖产品未经专业验证，能否抗糖尚无科学依据。
金谷园集团专业做学生营养餐、赛事活动供应、食堂承包、蔬菜配送、早餐，团餐，加盟二十多年，让您吃到营养、健康、放心的美食，为您供应新鲜无公害的蔬菜，更为您提供好的加盟平台，期待您的加入。有任何疑问，欢迎咨询我们的服务热线：400-9022-818。
